Ich hielt die Antwort lange für ziemlich eindeutig. Lange Haltezeiten setzen das fasziale Gewebe des Körpers einem anhaltenden Reiz aus. Sie helfen dabei, Beweglichkeit zu erhalten, unterstützen die Gleitfähigkeit der Faszien und können mit regelmäßiger Praxis über längere Zeit dazu beitragen, Bewegungsräume zurückzugewinnen, die wir durch jahrelange Gewohnheiten und wiederkehrende Bewegungsmuster verloren haben.

Die drei Gunas gehören zu den bekanntesten Konzepten der Yogaphilosophie. Gleichzeitig gehören sie vielleicht auch zu den am häufigsten missverstandenen. Sie beschreiben drei grundlegende Qualitäten, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen und nach yogischem Verständnis in jedem Menschen und in der gesamten Natur wirksam sind.

Viele Yin Yoga Sequenzen beginnen mit einem Thema, einer Haltung oder einem Meridian. Doch funktionelles Yin Yoga beginnt an einem anderen Ort: beim Zielbereich. Warum die Wirkung einer Haltung wichtiger ist als ihre Form und was die Geschichte von Arjuna uns über gutes Sequencing lehren kann.

Manchmal glauben wir, etwas längst verarbeitet zu haben. Wir erzählen uns, dass wir weitergegangen sind. Dass wir akzeptiert haben. Dass uns eine Situation nicht mehr berührt. Doch der Körper erzählt oft eine andere Geschichte. Er zeigt sich in verspannten Schultern, einem angespannten Kiefer, flacher Atmung oder einer inneren Unruhe, die wir nicht immer erklären können. Während der Verstand seine Geschichten erzählt, reagiert der Körper auf das, was noch nicht vollständig verarbeitet wurde.

Wer schon einmal eine Yin Yoga Stunde besucht hat, kennt dieses Phänomen: Zwei Menschen befinden sich in derselben Haltung und sehen dennoch völlig unterschiedlich aus. Während die eine Person mühelos tief in die Vorbeuge sinkt, bleibt die andere deutlich aufrechter. Manche Menschen können scheinbar problemlos im Lotussitz sitzen, andere niemals. Liegt das an mangelnder Beweglichkeit? Nicht unbedingt.